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Pilates
ist ein von Joseph Hubert Pilates entwickeltes Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.
Diese Methode beinhaltet zugleich ein Atem- und Entspannungstraining.
Diese äußerst sanfte und effektive Trainingsform und eignet sich für Menschen jeden Alters und jeder Fitnessstufe , da jede Übung individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst wird. |
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Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten
„Powerhouses“
, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist,
die so genannte Stützmuskulatur.
Die Muskeln des
Beckenbodens
und die
tiefe Rumpfmuskulatur
werden gezielt gekräftigt.
| Mit der Trainingsmethode Pilates wird die Muskulatur gestärkt, die Kondition, Bewegungskoordination und Körperhaltung verbessert, den Kleislauf angeregt und eine erhöhte Körperwahrnehmung angeestrebt. |
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Das Aussergewöhnliche einer einzigen Übung ist, dass ein Muskel zugleich gekräftigt und gedehnt wird.
